za duzo

za dużo białka, węgli też dowalileś.

Mam w tym wszystkim oliwa + warzywa + pomidor + ogórek + oliwa z oliwek, ale nie pisze tego bo ja to wiem, a za dużo pisania by było.

żadne odżywki Ci nie są potrzebne. Kcal za dużo. Daj 0-200 nadwyżki na start i zobacz jak organizm reaguje. Niewiele widać na tym screenie. Masz tu instrukcje: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Micha na dziś- no trochę mi się rozjechał dziś rozkład, za dużo łososia w misce:-) ale był pyszny. Napoje: woda,kawa, Venosan x 2 Warzywa: pomidory,cebula, fasola szparagowa,kalafior http://img46.imageshack.us/img46/7863/3hky.jpg Rozgrzewka, bieg- 8 min 10km/h,2 min 12km/h 1. Rozpiętki na maszynie- 15kg x 15/ 17,5kg x 8+5+2 4 sztabki (15kg) [...]

Za dużo ;) 1 ćwiczenie, 3-4 serie , tak żebyś miał te 12 serii na duże partie i 9 na małe Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-19 01:46:30

tłuszcze - oliwa, orzechy itp. za dużo węgli, kcal, mało białka na początku do tego co ci wyszło aby utrzymać wagę dodaj 200-300kcal i zobacz przez tydzień jak będzie szła waga Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-19 02:03:02

ja już za dużo okazji miałam, że sobie "świętować" da się żyć bez a i po jakimś czasie nie ma żadnego problemu

TomQ nie za dużo masz zielonego ? %-) Pożycz coś :))

Jak sam wiesz, ja to z rana chodzę, więc właściwie to nie widzę żadnych, tylko starsze-starsze. Może później przychodzą, ale też pewnie nie za dużo.

nie znam tego handlarza , bmw nie moja marka i benzyna to w silniku też za dużo bym nie wyczuł , bardzie praca diesla jest do ogarnięcia u mnie ...ale tak na moje na przebieg nie patrz na moje 99% cofnięty(tylko moje zdanie): moje audi ma 303 tyś a nie ma tak wytartej kiery jak te bmw- jak na ten przebieg to powinna być nojka ;-) drugie [...]

Chyba popełniłem spory błąd, bo w roku szkolnym trenowałem raz w tygodniu. Potem na matury zrobiłem sb przerwe miesięczną, a w czerwcu od razu zapisałem sie na 4 treningi w tygodniu, tzn 6 treningów bo w pon mma, środa mma+MT, czwartek crossfit i piątek mma +MT. Już po pierwszym tygodniu musiałem zrezygnować z crossfitu bo nie wyrabiałem. Za dużo [...]

Spróbowałem,ale po 8 powtórzeń to jednak było dla mnie za dużo http://www.youtube.com/watch?v=aFeZjOuBXvU

[...] ---> czyli cos podobnego do tego ooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e863d24043d499bb5166a3f970f529a.jpg MISKA +kromka ciemnego pieczywa+lampka wina ale taka wieksza @@-) wiec za duzo zjadlam :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f55219ac1c946be826eef9bab5f8cad.png 19/07/2013 NIe wiem czy to po wczorajszej wyzerce ale bdb mi poszedl trening 8-)8-)8-)8-) [...]

Za dużo ćwiczeń, szczególnie izolowanych które nie dadzą ci NIC na tym etapie. Brak ćwiczeń w których będziesz mógł spokojnie i długo dokładać ciężaru i progresować i masowo i siłowo. Pamiętaj, dieta to klucz do sukcesu więc zadbaj też o to co jesz.

A nie za dużo węgli jak na DNT?

Uf - Marek, dzisiaj nici z treningu, padłem i spałem , mialem dosyć już , nie mialem sił dzisiaj cos. ZA dużo treningów ostatnio , bo w sumie zostal mi jeszcze tydzień, a później już wyjeżdzam na wczasy , no i MP w podciąganiu. W sumie pasują mi teraz te treningi dufa, bo są odpowiednie przed startem w Międzyzdrojach. Jeszcze tak tydzien będę się [...]

trochę za dużo białka. 180-190g maks. Uciął bym trochę mleka i twarogu.

za dużo bo mięśnie nie mają czasu żeby się zregenerować, przećwicz każdą partię raz w tygodniu .

kurde nie wiem czy lubie któregoś z nich i moja opinia jest coś warta ,ale nie lubiłem spidera i stawiałem na niego ,to nie wiem. najbardziej obiektywnie to napiszę ,że nie wiem czy cain był 100 % w 1 walce i JDS w drugiej ,zaskoczył mnie nokautując Hunta ,Cain zaskoczył mnie tak dominując Juniora w 2 walce ,ale JDS za dużo kreatyny brał i [...]

Ile ważysz ? wydaje mi się że troszeczkę za duzo biała :-) @up czemu niby nie abs II ?